Протестант

Когда противопоказаны?

Женщинам в дни месячных, беременным в первом и последнем триместрах, людям с серьезными заболеваниями сердца и сосудов следует воздерживаться от посещения любой бани. Но сауна интенсивнее воздействует на организм, поэтому имеет больше противопоказаний. От нее следует отказаться в случаях:

• Обострение заболеваний и непереносимость жары.
• ОРВИ с высокой температурой.
• Мокнущие и гнойные заболевания кожи.
• Злокачественные опухоли.
• Судорожные припадки и различные формы эпилепсии.
• После травм и операций головы.
• Ревматизм с диспротеинемией, активная кортикостероидная терапия.
• Опухоли и склероз почек с нарушением функций, хронические гломерулонефриты.
• Воспаление брюшины, понос, подострые заболевания, колиты, хронические гепатиты.

В чем заключается польза

Главным преимуществом турецкой традиционной бани является невысокая, комфортная температура воздуха которая не способна навредить организму. Польза турецкой сауны не заставит себя ждать: обычно посетители чувствуют улучшение состояния здоровья уже на следующий день. Среди множества полезных свойств мы составили список основных целебных эффектов от посещения хамама:

• Стабилизация кровяного давления.
• Ускоряет метаболические процессы, чем полезен для худеющих.
• Улучшает мозговую микроциркуляцию крови, улучшает психологическое состояние, избавляет от стрессов и депрессий.
• Расслабляет мышцы, убирает застойные процессы в организме.
• Выводит токсины и другие вредные вещества через поры.
• Убирает угревую сыпь, защищает от появления прыщей. Ускоряет восстановительные процессы кожных покровов, омолаживает кожу лица.

Турки без особых опасений проводят в комнатах для парения от 30 минут до нескольких часов. Весь спектр полезного воздействия среднетемпературной сауны наверное не поместить в одну статью. Сами носители турецкой культуры выделяют особенное воздействие бани хамам на омоложение кожных покровов, сосуды, нервную и дыхательную системы, суставы.

Омоложение кожных покровов

Как и русская или финская бани, турецкая благотворно воздействует на практически все системы организма. Особенно полезным хамам будет женщинам.

Традиционная турецкая баня

Процедуры прекрасно очищают поры, нормализируют деятельность сальных желез, увлажняют и подтягивают кожу лица.

Благодаря благотворному воздействию на внешние органы, хамам обладает эффектом омоложения. Турецкие бани можно считать одними из косметологических процедур. Пар смягчает кожу, очищает жирные кожные покровы лица и всего тела. Нормализуется салоотделение, усиливаются окислительные процессы, ускоряется выведение накопившихся шлаков.

Улучшается кровообращение

Под действием пара турецкой сауны устраняются застойные явления. Расширяются сосуды и подкожные капилляры лица. Благодаря расширению сосудов улучшается кровоток от внутренних органов. Сердце и сосуды приходят в тонус. Хорошее кровообращение ускоряет усвоение полезных веществ из продуктов, обеспечивает работоспособность мозга, регуляцию всех систем организма.

Подлечит нервишки

Посещение турецкой бани хамам положительно воздействует на психоэмоциональное состояние. Релаксирующие свойства процедур сложно переоценить, тут отдыхает как тело так и душа.

современный хаммам

Регулярно проводя время в турецкой сауне укрепляется нервная система, уходит тревога и бессонница, появляется хорошее настроение.

Если вас беспокоит головная боль то хамам отличный выход из ситуации. По отзывам на форумах можно прочитать мнения о том что хамам поможет справиться даже с мигренями. Особенно полезно посещать процедуры людям страдающим бессонницей – посетив хамам вечером вы уснете без проблем.

Для дыхательных путей

При 100% влажности дышать в турецкой бане несложно, температура позволяет дышать свободно. Посещение хамама будет полезно для людей страдающих частыми бронхитами, в период сезонных заболеваний ОРВИ и гриппом. Длительное прогревание тела и дыхательных путей за счет теплого пара улучшает иммунитет и укрепляет верхние дыхательные органы.

Отзыв специалиста

Хамам будет полезен при хроническом бронхите, влажном или сухом кашле. Особенно часто рекомендуем посещение бани при кашле курильщика и других ЛОР-заболеваниях исключая периоды обострения. Нельзя посещать подобные процедуры в период обострения недугов дыхательной системы. Вред от таких процедур в данном случае непредсказуем.

От больных суставов

Часто хамам используют для уменьшения болевых ощущений при артрите, ревматизме и остеохондрозе. Поддаются симптоматическому лечению практически все виды заболеваний суставов. Отзывы говорят о том что хамам полезен при растяжении мышц. После тяжелого физического труда или упражнений хамам не допустит болевых ощущений в мышцах.

Современный взгляд на турецкую баню

Сегодняшний «хамам» – это уже далеко не те процедуры, что проводились в старые времена. Даже в большинстве курортных городов, не осталось ничего от былой традиции. В нагнетании температур используются парогенераторы для бань, маскируемые внутренней отделкой.

В большей степени это связано с тем, что общественное омовение (а хамам считается именно такой баней) сегодня утратило свою актуальность в арабских странах. Недальновидные туристы, довольствуются и тем, что есть. Да и строят сегодня по большей части небольшие сауны. Потому что такое грандиозное сооружение как турецкий «хамам» просто нереально возвести на участке.

Но в последние годы в России наметилась тенденция к возрождению идеи. Современные «хамам» несколько видоизменились. Услуги по принятию омовения в бане турецкого стиля предлагают различные санатории и оздоровительные центры.

Современная парная в восточном стиле

Турецкие «хамам» сегодня состоят всего из трех помещений. Так инженеры упростили работу по возведению и сняли глобальный вопрос по выбору материала. В старинные времена это были полностью каменные сооружения. Сегодня же, стандартный кирпич, с оригинальной внутренней отделкой в восточном стиле.

Первая – раздевалка (джамекян). В отличие от предбанника, здесь еще можно принять душ. Далее идет парная (харарет). Священное место, для принятия горячих ванн. После распаривания, когда поры кожи раскроются, предлагается пройти процедуру омовения, грубой мочалкой из козьей шерсти. Натирание чередуется ополаскиванием теплой водой. После этого посетителя проводят в третью комнату (согуклюк), где более низкие температуры охлаждают тело, позволяя прийти в себя после нагрузок.

Несмотря на существенные архитектурные изменения по отношению к классическому турецкому «хамам», отделочные материалы и конфигурация помещений, выдерживаются в традиционных стилях. Внутреннее убранство исключительно из натурального камня. Хамам никогда не отделывался деревом.

Интерьер всегда выдерживается в восточном стиле. Причем он может быть нарочито грубоватым или же ярко строгим

Особое внимание уделяется освещению в бане. Светильники должны не только соответствовать архитектуре, но и быть безопасными

Особого внимания заслуживает потолок в парной. Это своеобразный архитектурный шик в оформлении. Во-первых, он выполняется в куполообразном стиле, во-вторых – высота его должна быть не менее 3 метров. Это не столько дань моде, сколько практическая рекомендация. Конденсирующаяся влага, не будет капать на пол, а стекать по округлым стенам вниз в дренажную систему.

Чем полезен хамам?

Как и другие бани разных народов, процедуры омовения в турецком «хамам» приносят определенную пользу организму. Влажный и особо мягкий пар, благоприятно действует на нервную систему, улучшает сон и снижает вероятность проявления головных болей, снимает нервозность и тревогу. Повышается общий тонус организма. Человек становится бодрым. Положительно процедуры сказываются на улучшении обмена веществ и оказывают омолаживающее воздействие на кожу.

Противопоказания

Есть и определенная группа риска, как и в других банях. Но благодаря мягкому влажному пару, в отличие от сухого вырабатываемого печью-каменкой, противопоказаний у «хамам» меньше. Поэтому процедуры не противопоказаны даже тем, кто лишен радости посещения русской бани или финской сауны с более высокими температурами. К группе риска относятся следующие заболевания:

• воспалительные процессы внутренних органов (на активной стадии);
• онкология;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Несмотря на наличие противопоказаний – это минимальные ограничения, по отношению к другим видам бань, а польза «хамам» доказана на медицинском уровне. Поэтому по возможности посетите турецкую баню и насладитесь прелестями восточных ритуалов омовения.

Также посмотрите особенности японских бань.

Хамам как он есть

Хамам можно назвать одним из символов восточной культуры. Истоки его названия восходят к слову «хам», что в переводе с арабского означает «жарко». Жар в хамаме традиционно производил внушительных размеров котел, в котором кипела вода. Образующийся пар проникал через маленькие отверстия в стенах «парилки», нагревая и увлажняя в ней воздух.

Отдельно стоит сказать о внутреннем убранстве турецкой бани. Это вам не привычные для русских и финских парных деревянные стены да простые лавки – это богатая, искусно выполненная отделка, чаще мозаичная, с орнаментами и панно. Кстати, деревянных элементов в хамаме нет вообще, она полностью выполнена из камня.

Традиционный хамам

Традиционная турецкая баня имеет три помещения:

1. Для раздевания (джамекян). Здесь призывают вместе с одеждой оставлять мрачные мысли, заботы и прочие, говоря современным языком, проблемы.
2. Для мытья (илыклык). В отличие от привычных нам душевых, тут тело омывают из медных чаш, очищая кожу оливковым мылом.
3. Собственно парная (харарет). Просторный зал с мраморными лавками-лежаками.

После пребывания в хамаме по традиции окунаются поочередно в три бассейна – в первом вода теплая, во втором прохладная, в третьем ледяная

Такой плавный переход оберегает от резкого сужения сосудов и возможного спазма (что очень важно при наличии проблем с сердцем и сосудами)

Процесс очищения тела в хамаме – это своеобразный ритуал, призванный услаждать не только тело, но и душу. И по традиции это место не только для гигиенических процедур, но и для дружеских встреч и общения.

Находиться в турецкой бане возможно довольно длительное время – хамам отличается весьма умеренным для парных температурным режимом (от 30 до 50 градусов). По той же причине он особо почитаем среди людей, не выносящих экстремальных температур. Посещать хамам могут люди практически любой возрастной категории.

Турецкая баня хамам – термы на восточный лад

Турецкие бани по своему строению и устройству очень похожи на римские термы. По заверению историков это связано с тем, что римские парные как раз таки и были прообразом хамам. Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею устройства бани у римлян, начав строить на своей родине нечто похожее, но с восточным колоритом. Конечно, хамам намного скромнее по размерам, чем римские термы, однако внутреннее убранство так же роскошно. Кроме того, в хамам сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой – так же, как и в термах.

Если вам интересно прочитать про первые бани в мире в разных странах, советуем ознакомиться со статьёй https://stroy-banya.com/bani_mira/pervye-bani-v-mire.html

А помещений в турецкой бане действительно много, тут одной только парилкой и мойкой не обошлось. И в каждом помещении разная температура! Зайдя в турецкую баню, посетитель сразу же попадает в раздевалку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло – около 28-30°С. Далее следует переход в главный зал хамам («Соголюк»), нагретый до 40-50°С. Здесь расположены мраморные лежаки («Чебек Таши»), на которых проводят массажные и оздоровительные процедуры.

Обычно главный зал хамам имеет круглую форму, от которой, как от солнца лучи, отходят 5 ниш-парилок с разной температурой, которая может доходить и до 70°C. Такое количество парилок нужно для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогревания (подходящую для его здоровья и способности переносить жар). В современных частных хамам чаще всего такого количества не увидишь и парилка всего одна.

Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе и лежаки, изготовлены из мрамора. Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется в качестве обогрева. Таким образом изначально холодный камень становится источником очень приятного, мягкого тепла, которое распространяется по хамам. Единственная холодная часть турецкой бани – это потолок, поэтому на нем образовывается конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в бане, а стекал по стенам, потолок выполняется в виде купола.

Сейчас многие фирмы предлагают устройство турецкой бани в обычных частных домах и даже в квартирах. Однако чаще всего турецкая баня в квартире – это паровая кабина с подведенным парогенератором или переоборудованная ванная. Может быть климат таким образом воспроизвести и удастся, но атмосферу величия, роскоши и настоящей восточной сказки – вряд ли.

Обжигающего жара в турецкой бане нет, поэтому естественным образом получить здесь пар невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высока! Откуда же берется пар? Изначально для этого использовались котлы с горячей водой, которые устанавливались под полом. Пар поднимался вверх и выводился в помещение через специальные отверстия в стенах. В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.

Устройство

Современный хаммам вполне может разместиться в обычном загородном доме, на даче, в квартире. Не обязательно даже разрабатывать проект полноценного банного комплекса — готовые душевые кабины с ванной и парогенератором легко справляются с имитацией принципа работы турецкого СПА в обычной ванной комнате. Для тех же, кто располагает достаточными объемами свободной площади, есть возможность создать полноценный хаммам в частном доме. В квартире стандартная вентиляция с такими нагрузками просто не справится.

Настоящий турецкий хаммам начинается с дизайна интерьера. Здесь используется глянцевая керамическая отделка — мозаичная, со сложным декором или росписью. Лежаки, именуемые «чебек-таши», делают из мрамора, как и сиденья в парной комнате, оснащают индивидуальной системой подогрева. В комнатах отдыха располагают низкие круглые столики и диваны, подают чай и фрукты.

В центре основного зала располагается мраморный камень. Для этого помещения характерно создание потолочного купола, позволяющего конденсирующейся влаге стекать по стенам. В современном исполнении для отвода лишнего пара используется влагостойкий вентилятор с конденсатоотводчиками, подключаемый к системе вентиляции.

Кроме того, здесь не применяют деревянные детали и конструкции — только природные минералы или керамические изразцы в отделке. Можно использовать для декорирования настенные панели из искусственного камня или прозрачного натурального оникса, матового мрамора, травертина. Освещение в хаммаме тоже особое. Светильники расположены в парной и других залах на разном уровне, создают особенную обстановку.

Даже на маленькой площади душевой паровая турецкая баня может выглядеть вполне реалистичной: просто лежаки заменят сиденья, чаша для омовения превратится в современное оборудование с эффектом тропического ливня, двери из стекла помогут удержать нужную температуру внутри. За расслабление будет отвечать ароматизатор, дозирующий эфирные масла. О том, как устроен домашний хаммам, стоит поговорить подробнее.

Тем более что турецкие бани с котлами на дровах этого заслуживают. Схема расположения их залов подобна кисти человеческой руки с пятью пальцами. И у каждого есть свое назначение, которое приходится учитывать при проектировании. Посещают залы точно так же – в строго заведенном порядке.

Вход

Он отдельный для мужчин и женщин — именно так заведено в традиционных хаммамах. Связано это преимущественно с традициями ислама. Кроме того, такое разделение позволяет выполнять отделку каждой из частей здания в разных тонах и дизайнах. Фактически в турецком хаммаме, даже приходя в него одновременно, мужчины и женщины не могут пересечься – все помещения в правом и левом крыле расположены зеркально и изолированы.

Раздевалка

Помещение, предназначенное для перемены одежды, именуется «джамекан». Здесь снимают повседневное облачение и берут простыни, тапочки, в центре зала по традиции располагают фонтан. Обнаженными быть не принято, разве что это будет необходимо для проведения СПА-процедур. Это стоит учесть при посещении общественных хаммамов.

Парная

Харарет, или парилка, — центральное помещение хаммама. Температура здесь достигает своего максимума, доходит до 55-60 градусов. В помещении по центру расположен мраморный «камень живота», а вокруг него – скамьи из натурального камня, где и проходит прием основных процедур, можно расслабиться и как следует прогреться. Внутри харарета также может устанавливаться специальная купель — курна, заменяющая бассейн.

Вокруг центрального зала располагаются душевые для омовения после парной. Отсюда же, из зала харарет, можно пройти в кюльхан. Эта комната относится к вспомогательным помещениям. Здесь отдыхают, организовывают чаепитие, общаются после омовений.

Согуклюк

Помещение для помывки, обычно граничит с раздевалкой, а парная располагается уже за ним. Здесь есть душевые, выход в туалет. Температурный режим внутри достигает 30-35 градусов, что позволяет подготовить тело к дальнейшему распариванию, способствует раскрытию пор.

Отличительные особенности

В культурах многих народов существует обычай париться, но хамам разительно отличается от других национальных вариантов. Интерьер традиционной и современной турецкой бани легко узнать по облицовке из плитки, натурального камня или мозаики. В дизайне гармонично сочетаются пестрые орнаменты и натуральный камень. При возведении и отделке не используют древесину.

Красивый интерьерИсточник turkishbath.com.ua

В хамаме поддерживают специальный температурный режим. В русской парной градус поднимается до 100-110 С, в сауне – до 120 С. В турецкой мыльне показатели колеблются от +35 до 55 С. Приятная теплая атмосфера не нагружает сердце, сосуды и вены, поэтому нравится людям, которые не любят жару. 

Современный вариантИсточник onedeal.com.ua

В турецкой парной поддерживают высокую влажность – 100%. В сауне сырость не превышает 15%, поэтому внутри помещения сухо, тяжело и душно. Горячий, мокрый воздух хамама открывает поры и расслабляет мышцы. Посетители отдыхают и общаются в комфортных условиях.

Чтобы получить обильный пар в русских и финских банях, надо вылить воду на горячие камни или печь. В турецкой влажность поддерживают огромные котлы с кипящей жидкостью. Волны горячего воздуха равномерно обволакивают помещение, согревают лежанки, пол и стены.

Хамам легко узнать по огромному потолку-полусфере, облицованному камнем или мозаикой. Минимальная высота конструкции в турецкой бане – 3 м, оптимальная – 5 м. Влага поднимается к куполу, остывает и в виде тонких ручейков по стенам стекает в дренажную систему. Отступление от традиционной формы нарушит правильное функционирование парной, конденсат станет капать на людей.

Турецкая баняИсточник lmosaic.ru

Хамам – это не только помещение для мыть, но и совокупность разных косметических процедур. Перед посещением мыльни запрещено употребление жирной пищи и алкоголя. В парной не принято ходить обнаженным, поэтому тело прикрывают простыней или саронгом. 

Как правильно париться в хамам

Омовение – целый ритуал, представляющий собой четкую последовательность действий. Если вы хотите максимально насладиться посещением, то обязательно должны пройти все этапы. Как правильно париться:

1. В раздевалке нужно снять одежду, принять душ комнатной температуры, и побыть приблизительно четверть часа, чтобы тело привыкло к условиям и поры начали открываться.
2. Посетите теплый зал. Находитесь там, пока не выделятся первые капли пота.
3. Затем следует пройти в мраморный зал. Здесь нужно расположиться на теплом лежаке животом вниз. Банщик будет растирать вас специальной скрабирующей рукавицей. После следует несколько ополаскиваний теплой и более прохладной водой. Эта поочередность действий обеспечит качественный пилинг кожи. Потом происходит интенсивное намыливание.
4. Пена от оливкового мыла, взбитого специальными «наволочками», покроет каждый сантиметр вашего тела. Это самый приятный этап среди всех остальных.
5. После споласкивания тела следует погрузиться в бассейн или джакузи. Это очень бодрит и помогает порам закрыться.
6. Затем настает черед релакса. Можно выпить зеленого чая с пряностями, полежать с глиняной маской на лице.
7. Завершающий этап – массаж с натуральными маслами.

Правила посещения хамама

Есть несколько традиций, которые очень важно соблюдать. Основные правила посещения турецкой бани:

1. Для женщин и мужчин предусмотрены разные помещения.
2. Перед тем, как идти на процедуру, избегайте употребления алкоголя, жирной, жареной и другой вредной пищи. Это может создать дополнительную нагрузку на организм и сеанс омовения покажется слишком тяжелым.
3. Обязательно нужно надеть саронг или повязать вокруг тела простынь. О ее наличии нужно позаботиться заранее. Обнаженным тут находиться не принято.
4. На массажную скамью обязательно нужно простелить полотенце перед тем, как ложиться.
5. По окончании процедур нельзя резко вставать, потому что разогретые мышцы можно повредить.
6. Для полного курса омовения рекомендуется провести в хамаме не менее полутора часов.

Массажные процедуры

Манипуляции этого характера выполняются специально обученными восточными специалистами. Некоторым массаж может показаться даже слишком жестким, особенно, если человек посещает баню впервые. Процедура невероятно полезна не только для тела, но и для разума. После нее человек чувствует полное расслабление, вслед за которым сразу наступает прилив сил и эмоциональный подъем.

Как часто можно посещать

В данном вопросе нужно руководствоваться собственными возможностями и состоянием здоровья. Для поддержания тонуса оптимально посещать заведение один раз в неделю. Находиться в бане следует минимум полтора часа, но можно и дольше, если позволяет состояние здоровья. К примеру, женщины раньше могли проводить там целый день. Они не просто проходили процедуры, но и общались, обменивались новостями, пили чай с угощениями.

История появления хамамов

Бани такого типа появились в Турции в начале седьмого века и предполагали особую культуру омовения, перенятую у арабов. Последние же позаимствовали технологию и архитектуру римских термов. Когда ислам пришел к восточным странам, популярны стали хамамы. Распространены в Турции, арабских странах, Азербайджане, Афганистане, Иране, Средней Азии. Традиционно считается, что хамам – это общественное заведение для омовения. Название пошло от слова «хам», что в переводе означает «жарко».

Внутреннее оформление было роскошным, ведь омовение объявлялось обязательным действием еще пророком Мухаммедом, который говорил, что «Чистота – половина веры». Считалось, что в турецком хамаме можно получить истинное наслаждение. Под них часто переоборудовали римские термы и, оставшиеся от других религий храмы. Женские бани ставили рядом с мужскими, делая один источник отопления (котел) и водоснабжения, но разные входы. Иногда средств на это не хватало. Тогда ставили одно здание и объявляли там определенные «женские» дни.

Устройство помещений

Классика старинного хамама – большое здание со множеством основных и подсобных комнат. Обогревалось все огромным котлом с водой, который располагался под полом. В стенах парных помещений на высоте полутора метров размещались отверстия для подачи горячего воздуха. Особенные условия внутри создаются, благодаря близости нагревательного котла и проходящим под полом трубам.

Классический хамам по многолетней традиции строился по форме человеческой руки с комнатами разных размеров. В центре, на месте ладони, располагают парную. Вокруг пять обособленных комнат, которые символизируют пальцы. Предбанник – прообраз кисти руки. Температура тут составляет не выше 35 градусов, предназначается комната для того, чтобы подготовить организм к ритуалу, прогреть.

Из парной в другие комнаты ведут пять коридоров (символизируют пальцы руки). В каждом помещении разная температура, посещать их нужно по очереди. Это способствует созданию безопасной нагрузки на организм, выведению токсинов. Из-за, особенным способом расположенного котла, полы во всех коридорах и комнатах очень теплые, поэтому перемещаться по ним невероятно комфортно. Предназначение помещений:

1. Джамекян. Раздевалка, где снимают обувь и одежду, надевают нательную повязку.
2. Пестемаль. Комната, где посетители принимают душ.
3. Чебек. Помещение для подготовки тела. Тут стоит лежанка из натурального мрамора «чебек-таши». На нее нужно ложиться животом вниз. Есть многоступенчатые скамейки.
4. Харарет. Главная парная круглой формы. Предназначена для глубокой очистки кожи. Тут делают пилинг, интенсивный мыльный массаж и масляный.
5. Кейф. Здесь после процедур отдыхают, пьют травяной чай.

После прохождения по всем комнатам, согласно легенде, организм очищается. Потом следует снова посетить парную для сеанса массажа, который должны выполнять восточные мастера. Движения, выполняемые ими, могут показаться очень жесткими, особенно тем, кто находится на процедуре впервые. Но турецкий массаж великолепно расслабляет, избавляет от усталости, бодрит, способствует прояснению разума. После сеанса нужно вымыться жесткой мочалкой, искупаться в трех бассейнах с водой разной температуры.